Uncategorized
Kesehatan Mental
Pandemi COVID-19 telah mengubah begitu banyak aspek dalam hidup kita Untuk itu, wajar saja jika kamu merasa cemas. hanya saja.
Gejala Gangguan Kesehatan Mental Pandemi COVID-19 telah mengubah begitu banyak aspek dalam hidup kita. Untuk Gejala Gangguan Kesehatan Mental itu, wajar saja jika kamu merasa cemas. Hal yang terpenting adalah merasakan perasaanmu, memahami berbagai gejala gangguan kesehatan mental, dan mengetahui ke mana saja kamu bisa mencari bantuan. Selain itu, kamu juga perlu mengetahui berbagai tips untuk menjaga kesehatan mental.
Dengan dukungan UNICEF, 16 remaja yang menjadi advokat kesehatan mental dari berbagai penjuru Indonesia telah mengembangkan bersama rangkaian materi KIE (Komunikasi, Informasi, Edukasi) untuk meningkatkan kesadaran dan membagikan informasi kunci seputar kesehatan mental remaja.
Pelajari materi KIE yang telah dikembangkan di bawah ini dan bergabunglah bersama kami untuk menyebarkan informasi yang akurat seputar kesehatan mental dengan membagikan halaman ini ke teman-teman dan keluargamu.
- Apa itu kesehatan mental?
- Gejala-gejala gangguan kesehatan mental
- Tips untuk menjaga kesehatan mental
- Informasi acuan
- Pesan-pesan advokasi
1. Apa itu kesehatan mental?
Oleh Neerzara Syarifah Alfarizi (14)
2. Gejala-gejala gangguan kesehatan mental
https://youtube.com/watch?v=yHUSd1UzNPU%3Fautoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0%26enablejsapi%3D1%26origin%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.unicef.org
Oleh Alkayla Hasna Mutia, Flora Dita, Giant Resky William Mangori, Aswita Maharani, dan Arsandi
https://youtube.com/watch?v=bondZHOF5Jo%3Fautoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0%26enablejsapi%3D1%26origin%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.unicef.org
Oleh Neerzara Syarifah Alfarizi (14)
Memahami Apa Itu Kesehatan Mental Hingga Cara Menjaganya
Kesehatan mental mungkin kerap luput dari perhatian. Padahal, kondisi mental yang sehat menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh serta terhindar dari berbagai penyakit. Namun, apakah Anda sudah memahami apa itu kesehatan mental? Untuk lebih mengenalnya, simak ulasan berikut mengenai serba-serbi kesehatan mental yang perlu Anda tahu.
Apa itu kesehatan mental?
Mental adalah hal-hal yang berkaitan dengan batin dan watak manusia. Dengan kata lain, kesehatan mental adalah kondisi ketika batin dan watak manusia dalam keadaan normal, tenteram, dan tenang, sehingga dapat menjalankan aktivitas dan menikmati kehidupan sehari-hari.
Untuk memahami lebih dalam, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyebut, kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial manusia. Hal-hal ini membantu manusia untuk berpikir, merasa, dan bertindak, serta menghadapi stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan yang tepat.
Sebaliknya, seseorang dengan kondisi mental yang buruk akan sulit mengendalikan emosi, stres, serta tidak dapat berpikir, merasa, bertindak, dan membuat keputusan dengan tepat. Bahkan, seseorang dengan mental yang buruk pun cenderung memiliki hubungan yang tidak baik dengan orang di sekitarnya atau kerap menarik diri dari kehidupan sosialnya.
Meski demikian, CDC menegaskan, kesehatan mental yang buruk dan gangguan mental (mental illness) bukanlah sesuatu hal yang sama. Seseorang dapat mengalami kondisi mental yang buruk, tetapi belum tentu didiagnosis dengan jenis gangguan mental tertentu. Sebaliknya, orang yang didiagnosis memiliki mental illness pun dapat mengalami periode mental, fisik, dan sosial yang baik.
Mengapa kesehatan mental itu penting?
Kesehatan mental adalah komponen yang penting dalam setiap jenjang kehidupan manusia, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa. Bahkan, seringkali disebutkan, kondisi mental pada masa kanak-kanak dapat memengaruhi perkembangan kejiwaan seseorang hingga dewasa nantinya.
Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk memiliki mental yang sehat sedari kecil. Dengan memiliki mental yang sehat, seseorang dapat merasakan berbagai manfaat dalam menjalankan kehidupannya, seperti:
- Lebih mampu mengatasi stres dan tekanan hidup.
- Sehat secara fisik atau jasmani.
- Dapat menjalin hubungan yang baik dengan sesama manusia.
- Dapat berkontribusi di masyarakat.
- Bekerja secara produktif.
- Sadar potensi yang dimiliki.
Tak hanya itu, kesehatan mental dan fisik pun sangat berkaitan. Seseorang yang memiliki gangguan mental, terutama depresi, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah fisik pada masa mendatang, seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Sebaliknya, kondisi fisik yang kronis pun dapat meningkatkan risiko gangguan mental (mental illness) pada seseorang. Oleh karena itu, menjaga mental dan fisik yang sehat sangat penting dilakukan untuk mencegah berbagai penyakit yang tentu akan mengganggu kehidupan Anda.
Apa saja yang dapat memengaruhi kesehatan mental?
Kesehatan mental seseorang dapat berubah seiring dengan berjalannya waktu. Hal ini tergantung pada banyak faktor yang Anda temui atau alami selama menjalani kehidupan.
Umumnya, perubahan mental ini terjadi kesehatan mental era pandemi ketika Anda dihadapi dengan tuntutan atau beban yang melebihi sumber daya dan kemampuan Anda. Sebagai contoh, bekerja lembur atau berjam-jam, merawat kerabat yang sakit, atau mengalami masalah keuangan (seperti terlilit utang atau kemiskinan). Pada kondisi ini, mental Anda bisa memburuk dan Anda pun menjadi rentan stres.
Namun, tak hanya itu, hal-hal lainnya pun dapat menyebabkan mental Anda terganggu. Berikut adalah beberapa kondisi yang mungkin memengaruhi kesehatan mental seseorang:
- Faktor biologis, seperti genetik atau ketidakseimbangan kimiawi di otak.
- Pengalaman hidup yang pahit, seperti trauma, kekerasan, atau pelecehan.
- Riwayat keluarga dengan masalah gangguan mental.
- Gaya hidup, seperti pola makan yang buruk, aktivitas fisik yang kurang, mengonsumsi alkohol berlebihan, atau menggunakan narkoba.
Meski dapat berubah menjadi buruk, Anda pun masih bisa memperbaiki kondisi mental Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan meditasi, teknik relaksasi, atau mungkin menjalani terapi dan pengobatan tertentu, terutama jika terkait dengan mental illness.
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental?
Seperti yang disebutkan sebelumnya, menjaga mental yang sehat sangat penting untuk dilakukan oleh siapapun. Dengan menjaga kesehatan mental, Anda dapat menjalani dan menikmati kehidupan sehari-hari serta terhindar dari berbagai penyakit.
Guna memperoleh manfaat tersebut, Anda dapat mempraktikkan langkah-langkah atau cara-cara menjaga kesehatan mental di bawah ini:
- Curhat atau berbicara tentang perasaan Anda kepada orang yang dipercaya, dapat membantu Anda merasa didukung dan tidak sendirian.
- Tetap aktif, seperti olahraga. Pasalnya, olahraga dapat meningkatkan suasana hati Anda.
- Terapkan pola makan sehat guna menjaga fungsi otak dan organ lainnya di tubuh yang baik untuk mental Anda.
- Hindari alkohol, merokok, dan narkoba yang dapat memengaruhi mental dan merusak organ tubuh Anda. Cek kadar alkohol dalam darah Anda melalui kalkulator kesehatan ini.
- Tidur yang cukup dapat mengelola suasana hati dan emosi serta mencegah depresi dan gangguan kecemasan.
- Bersosialisasi serta menjaga hubungan baik dan tetap terhubung dengan keluarga atau kerabat.
- Jangan sungkan untuk meminta bantuan bila Anda kesulitan mengatasi atau melakukan sesuatu.
- Lakukan aktivitas yang Anda suka, menyenangkan, dan tentu saja menyehatkan.
- Terima dan mensyukuri segala hal yang Anda miliki.
- Tak hanya meminta bantuan dari kerabat, penting juga bagi Anda untuk membantu teman yang kesulitan.
- Berpikir positif, karena pikiran negatif memengaruhi mental Anda.
- Dapatkan vitamin D secara alami dari sinar matahari. Vitamin D baik untuk kesehatan mental karena membantu otak melepaskan bahan kimia yang meningkatkan mood.
Cara-cara di atas perlu Anda terapkan secara berkelanjutan agar dapat memperoleh manfaatnya dengan optimal. Namun, bila Anda merasakan tanda-tanda gangguan mental, seperti merasa putus asa, perubahan suasana hati yang parah, atau hingga kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri dan orang lain, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan ahlinya, seperti psikiater atau psikolog.
Seorang profesional dapat membantu Anda mengatasi masalah mental yang Anda alami, sehingga Anda dapat kembali beraktivitas seperti sedia kala.
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
- satu
- dua
- tiga
- empat
- lima
SEVA
- Desember 2024
- November 2024
- Oktober 2024
- September 2024
- Agustus 2024
- Juli 2024
- Juni 2024
- Mei 2024
- April 2024
- Maret 2024
- Februari 2024
- Januari 2024
- Desember 2023
- November 2023
- Oktober 2023
- September 2023
- Agustus 2023
- Juli 2023
- Juni 2023
- Mei 2023
- April 2023
- Maret 2023
- Februari 2023
- Januari 2023
- Desember 2022
- November 2022
- Oktober 2022
- September 2022
- Agustus 2022
- Juli 2022
- Juni 2022
- Mei 2022
- April 2022
- Maret 2022
- Desember 2021
- November 2021
- Oktober 2021
- September 2021
- Juli 2021
- Juni 2021
- Mei 2021
- April 2021
- Maret 2021
- Februari 2021
- Januari 2021
- Desember 2020
- November 2020
- Oktober 2020
- September 2020
- Agustus 2020
- Juli 2020
- Juni 2020
- Mei 2020
- April 2020
- Maret 2020
- Februari 2020
- Januari 2020
- Desember 2019
- November 2019
- Oktober 2019
- September 2019
- Agustus 2019
- Juli 2019
- Juni 2019
- Mei 2019
- April 2019
- Maret 2019
- Februari 2019
- Januari 2019
- Desember 2018
- November 2018
- Oktober 2018
- September 2018
- Agustus 2018
- Juli 2018
- Juni 2018
- Mei 2018
- April 2018
- Maret 2018
- Februari 2018
- Januari 2018
- Desember 2017
- November 2017
- Oktober 2017
- September 2017
- Agustus 2017
- #BeliMobilBekas
- #BikinKamuSiap
- #HadapiBanjir
- #LebaranDiRumahAja
- #NostalgiaMobilTua
- #SambutLebaran
- #ToyotaDiHatiKita
- Astra Autofest 2018
- Baru
- BD2020
- Berita Terbaru
- Berita Utama Otomotif
- Berita Utama Properti
- Bukan Berita Hoax
- CariParkir
- Editor's Pick
- Events
- Galeri
- Galeri Foto
- GIIAS
- Hobi & Komunitas
- IIMS
- Kategori Baru
- Kesehatan Pangkal dari
- Keuangan
- Liputan
- MenulisBikinKamuSiap
- mobil bekas toyota
- Mobility Solutions
- Modifikasi
- Movic
- Otomotif
- Press Release
- Promo
- Properti
- Review Otomotif
- Review Properti
- Sejalan
- Suku Cadang
- Test
- Testimoni
- Tips & Rekomendasi
- Tips & Rekomendasi Properti
- Travel & Lifestyle
- Uncategorized
[…] Baca:Â 5 Pilihan Mobil Keluarga untuk Mudik yang Menyenangkan […]
[…] Baca: Kenali Fitur-fitur di Mobil Agar Mudik Makin Aman dan Menyenangkan […]
[…] Baca juga:Â Jalan Bareng Pakai Aplikasi Sejalan dan Dapatkan Hadiah Ini […]
[…] Baca:Â Masih Bingung Memilih Mobil Baru? Milenial Coba Simak Tips Ini Dulu […]
- Mobil Mewah Toyota Fortuner dengan Cicilan Tanpa Beban, Yuk Kredit!
- Mau Coba New Product Toyota? Kredit Toyota Rangga Pilihan Tepat!
- Cicilan Ringan Toyota Raize, Tenor dan DP Bisa Dipilih Sesuai Budget!
- Tanpa Ribet, Kredit Toyota Agya di SEVA Jadi Pilihan Tepat!
- Tenor Pendek Kredit Raize di SEVA, Mobil Impian Lebih Cepat!
Avanza ayla ban mobil bmw BMW X5 Calya daihatsu daihatsu ayla daihatsu rocky Daihatsu sigra giias GIIAS 2024 infografis innova zenix jakarta jalan tol kredit mobil lebaran lebaran 2023 liburan lifestyle mobil mobil baru mobil bekas mobil bmw mobil hybrid mobil keluarga mobil listrik modifikasi mudik Mudik Lebaran perawatan mobil polisi rekomendasi sejalan SEVA seva.id tips toyota toyota-all-new-avanza Toyota Agya Toyota Calya Toyota Raize toyota supra travelling
[…] Baca juga:Â Tanpa SPG, Ini Pelayanan dan Keunikan Booth Toyota di IIMS 2018 […]