Tips & Rekomendasi
Mabuk Perjalanan Akan Teratasi dengan Cara Ini, Apalagi Nomor 6
Ketika perjalanan jauh dengan mobil, salah satu keluhan yang sering terjadi yaitu mabuk. Masalah tersebut pun membuat perjalanan menjadi terhambat dan tidak nyaman.
Motion sickness atau mabuk perjalanan terjadi akibat terdapat perbedaan reaksi bagian tubuh saat menerima stimulus. Contohnya ketika berada di jalan yang berbelok-belok, otak Anda akan merespon bahwa sedang bergerak, namun beberapa bagian lain tubuh tidak merespon seperti itu sehingga otak menanggap tubuh sedang keracunan dan timbul reaksi tubuh untuk mabuk atau mual.
Nah supaya perjalanan semakin nyaman dan tidak terganggu, Anda bisa ikuti tips berikut agar tidak mabuk ketika bepergian dengan mobil.
1. Makan terlebih dahulu
Sebelum memulai perjalanan, pastikan perut Anda terisi sebab ketika perut kosong, maka lambung akan memproduksi asam yang berlebihan sehingga Anda dapat merasa mabuk dan mual.
Tetapi jangan makan terlalu kenyang. Hal ini justru dapat membuat Anda merasa mabuk. Jadi makan secukupnya saja.
2. Bawa camilan
Anda bisa membawa camilan untuk perjalanan. Selain untuk mengisi perut, memakan camilan di mobil juga bisa mencegah mabuk perjalanan loh.
Namun hindari camilan yang dapat membuat asam lambung naik seperti makanan berminyak, pedas, minuman bersoda, produk susu, atau minuman asam.
Anda dapat membawa camilan yang tidak membuat asam lambung naik seperti permen jahe atau mint, teh hangat, minuman jahe, kacang, keripik, pudding, buah potong.
3. Gunakan minyak angin
Selama perjalanan, Anda bisa menghirup aroma minyak angin atau aromaterapi untuk mencegah rasa mabuk serta mual dan juga bisa untuk menghangatkan badan.
Selain itu, pernahkah Anda dengar bahwa pusar adalah pintu angin di tubuh manusia? Ternyata benar loh. Jadi untuk mencegah atau meredakan mabuk dan mual, oleskan minyak angin di daerah perut dan pusar.
4. Hindari membaca atau bermain gadget
Usahakan tidak terlalu lama untuk menatap gadget dan membaca buku karena dapat membuat pusing. Hal ini karena badan otomatis bergerak atau bergetar ketika di mobil sehingga otak panik karena tak bisa diperintahkan untuk fokus.
Oleh sebab itu, bila merasa jenuh, Anda bisa dengarkan lagu, tidur, atau berbincang-bincang dengan teman semobil.
5. Buka jendela
Ketika mulai merasa pusing atau mabuk, Anda bisa membuka jendela dan melihat keluar. Melihat pemandangan atau jalan sekitar dapat menenangkan kepanikan otak.
Selain itu, dengan membuka jendela dapat terjadi sirkulasi udara sehingga mobil pun menjadi segar. Namun lihat kondisi udara sekitar dahulu ya, jangan membuka jendela bila kondisi di luar justru penuh dengan polusi udara.
6. Minum obat anti mabuk
Untuk mencegah mabuk, Anda bisa mengkonsumsi obat anti mabuk sekitar 30-60 menit sebelum perjalanan. Namun biasanya obat tersebut dapat menyebabkan kantuk.
Jadi bagi pengemudi, pastikan obat anti mabuk yang dikonsumsi tidak menyebabkan kantuk. Anda bisa mencari obat anti mabuk jenis Dramamina atau Meklizina atau meminta resep dokter.
7. Buat pemberhentian
Bila perjalanan jauh, sempatkan berhenti sejenak secara berkala untuk sekedar beristirahat. Misalnya berhenti selama 30 menit setiap 3-4 jam. Selain beristrahat, Anda juga bisa mengisi perut dan melakukan peregangan agar badan tidak terasa kaku.
Semoga tips di atas dapat dapat membantu Anda agar tidak mabuk perjalanan. Jangan lupa juga ya untuk menjaga kesehatan sebelum melakukan perjalanan jauh.
Penulis: Claudia Agettha
